当心宅出四种骨骼疾病

随着现代生活方式的改变，越来越多的人选择宅在家中度过大部分时间。这种生活方式虽然舒适，但也可能带来一些健康隐患，尤其是骨骼健康方面。以下四种骨骼疾病，就是宅族们需要警惕的。

1. 肩周炎（五十肩）

肩周炎是一种常见的肩部疾病，以前多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人也加入了患病的行列。长时间使用电脑、玩手机等不良习惯，容易导致肩部肌肉过度疲劳，血液循环不畅，从而引发肩周炎。预防肩周炎，要注意保持正确的坐姿，定时休息，适当做肩部运动。

2. 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是办公室族常见的疾病之一，长时间保持坐姿，缺乏运动，容易导致腰椎间盘承受过大的压力，从而引发突出。预防腰椎间盘突出，要注意保持正确的坐姿，定期做腰部伸展运动，避免长时间保持同一姿势。

3. 鼠标手（腕管综合征）

长时间使用电脑，尤其是使用鼠标，容易导致手腕部肌肉紧张，血液循环不畅，从而引发腕管综合征，也就是我们常说的“鼠标手”。预防鼠标手，要注意调整鼠标位置，避免长时间保持同一姿势，适当做手腕部伸展运动。

4. 颈椎病

长时间低头看手机、电脑等电子产品，容易导致颈椎过度劳累，引发颈椎病。预防颈椎病，要注意保持正确的坐姿，定时休息，适当做颈部运动，避免长时间保持同一姿势。

总之，宅族们要注意保持良好的生活习惯，适当运动，预防骨骼疾病的发生。