国医大师们的春季养肝经
春季是万物复苏的季节,也是人体调养的关键时期。中医认为,春季对应五行中的‘木’,在五脏中对应‘肝’。春季养肝,对于维护人体健康具有重要意义。
春季养肝,首先要了解肝脏的功能。肝脏是人体的重要器官,具有藏血、解毒、疏泄等作用。‘肝藏血,心行之’,全身血液充盈,肝有所藏,才能发挥其贮藏血液和调节血量的作用,以适应机体活动的需要。
那么,春季如何养肝呢?国医大师们提供了以下几种方法:
1. 喝粥养肝——朱良春
国医大师朱良春推荐了一种‘养生粥’,包括绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞和黄芪。这些食材具有清热解毒、健脾养肝的功效,可以帮助改善肝功能。
2. 书法养肝——徐景藩
国医大师徐景藩喜欢书法,他认为书法可以陶冶性情,修心养性,排除心中的忧虑和烦恼,从而起到养肝的作用。
3. 睡觉养肝——周仲瑛
国医大师周仲瑛强调,晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,因此要保证充足的睡眠,有利于肝功能的恢复。
4. 宽心养肝——唐由之
国医大师唐由之认为,肝脏与草木相似,喜欢不受约束地生长,不喜欢受压抑。因此,保持心情舒畅、心态平和,有利于肝气正常生发和调节。
5. 健身养肝——邓铁涛
国医大师邓铁涛推崇八段锦,认为这种柔性运动可以帮助调理脏腑、强筋炼骨,对养肝也大有裨益。
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