立春护肝养阳：选节奏和缓的运动为宜

立春养生：保持平和心情，护肝养阳

春季是万物复苏的季节，立春作为二十四节气之首，标志着春季的到来。此时，养生专家提醒我们，立春养生应注重护肝养阳，选择适宜的运动方式，以保持身体健康。

情绪平和，护肝养阳

春季养生要顺应自然规律，注重阳气的养护。中医认为，肝与春季相应，春季养生应以护肝为主。情绪波动过大容易影响肝脏健康，因此要保持平和的心情，避免过度激动和兴奋，以利于疏肝理气。

适量运动，增强体质

立春后，随着气温回升，应适当增加户外活动时间。运动时，选择节奏和缓的项目，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血运行，增强体质。

饮食调养，护阳防病

春季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。同时，可适当食用韭菜、豆芽等护阳食物，以增强抵抗力，预防春季常见疾病。

春捂保暖，预防感冒

春季气候变化多端，昼夜温差较大，容易感冒。因此，立春后要注意保暖，适时增减衣物，预防感冒和呼吸系统疾病。