久坐搓麻将当心累出颈椎病

麻将，作为我国传统的娱乐活动，深受广大人民群众的喜爱。然而，长时间搓麻将却可能带来意想不到的健康隐患，尤其是颈椎病。本文将围绕搓麻将与颈椎病的关系，为大家进行科普。

一、搓麻将与颈椎病的关系

1. 久坐不动：搓麻将时，人们往往长时间保持同一姿势，导致颈椎、腰椎等部位长时间处于紧张状态，容易引发颈椎病。

2. 肌肉疲劳：长时间搓麻将会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳，进而引发颈椎病。

3. 椎间盘受损：搓麻将时，头部频繁前后摆动，容易导致椎间盘受损，引发颈椎病。

二、预防搓麻将引发的颈椎病

1. 适时休息：搓麻将时，每隔一段时间就起身活动一下，放松颈部肌肉。

2. 保持正确坐姿：搓麻将时，保持腰部挺直，头部与身体保持垂直，避免长时间低头。

3. 适当运动：平时加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎的稳定性。

4. 热敷：搓麻将后，可适当进行颈部热敷，缓解肌肉疲劳。

三、颈椎病的治疗方法

1. 物理治疗：通过按摩、牵引、理疗等方法，缓解颈椎病症状。

2. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 手术治疗：对于严重的颈椎病患者，可能需要进行手术治疗。

四、总结

搓麻将虽然是一种娱乐活动，但长时间搓麻将却可能引发颈椎病。为了保护自己的健康，大家在搓麻将时要注意劳逸结合，预防颈椎病的发生。