孕妈妈记住9个贴士可预防早产

怀孕是人生中一段美好的旅程，但早产却会给母婴带来许多风险。早产是指从末次月经的第一天算起，怀孕满28周至不满37周间分娩，此时出生的婴儿称为早产儿。由于器官发育不完全，早产儿容易发生呼吸窘迫综合征、缺血缺氧性脑病、脑瘫等并发症。

早产的原因有很多，包括妊娠期感染、生殖道炎症、子宫畸形、宫颈功能不全、多胞胎、羊水过多、孕妇原有疾病、胎膜早破、前置胎盘等。那么，如何预防早产呢？以下是一些实用的贴士：

1. 适当调整工作强度：孕妇在工作时要注意减轻劳动强度，避免过度劳累。在家做家务时，可以选择一些轻巧的活儿，如熨衣服、折叠衣物等。

2. 保证充足休息：孕妇要保证充足的休息时间，避免熬夜。出现早产征兆时，应左侧卧床休息1小时。

3. 戒烟戒酒：吸烟、酗酒等不良习惯会增加早产风险，孕妇应尽量避免。

4. 合理饮食：孕妇要保证营养充足，多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素的食物。

5. 适量运动：适量运动可以增强体质，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。

6. 注意性生活：孕晚期应避免性生活，以免引发早产。

7. 注意口腔健康：口腔疾病会增加早产风险，孕妇应定期进行口腔检查和治疗。

8. 避免过度劳累：孕妇要避免长途旅行、长时间站立或下蹲，以免诱发子宫收缩。

9. 预防感染性疾病：孕妇要预防生殖道感染，保持会阴部清洁。

早产是一种常见的孕期并发症，了解早产的原因和预防措施，有助于降低早产风险，保障母婴健康。