大扫除当心胸腰椎筋膜发炎

随着新年的到来，家家户户都开始进行大扫除，忙碌的家庭主妇们弯腰扫地、拖地，长时间保持同一姿势，容易导致胸腰椎筋膜发炎。

胸腰椎筋膜是连接胸椎和腰椎的一条筋膜，长期保持弯腰姿势，会导致筋膜疲劳，进而引发炎症。初期症状可能只是轻微的酸胀，但如果不及时治疗，症状会逐渐加重。

除了胸腰椎筋膜发炎，竖脊肌也可能因大扫除过度劳累而发炎。竖脊肌位于脊椎两侧，负责支撑脊椎，过度劳累会导致肌肉疼痛。胸腰椎筋膜发炎的疼痛部位在下半部偏骨盆一带，按压疼痛明显；而竖脊肌发炎的疼痛部位在背部肌肉周围，按压疼痛不明显。

治疗胸腰椎筋膜发炎和竖脊肌发炎，可以服用抗炎药物缓解症状。此外，适当进行伸展运动，如坐在床上身体稍微前倾，将背部的肌肉拉开，有助于缓解疼痛。泡热水澡、热敷等方法也能缓解疼痛。

为了避免胸腰椎筋膜发炎，平时要注意正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。大扫除时，可以适当休息，变换姿势，避免过度劳累。如果出现下背疼痛，应及时就医。

此外，饮食上也要注意，避免食用刺激性食物，如麻辣火锅、饮酒等，以免加重病情。