21世纪病：智能手机时代的健康危机

随着智能手机的普及，我们的生活发生了翻天覆地的变化。然而，与此同时，我们也面临着一系列由智能手机带来的健康问题，被称为“21世纪病”。本文将介绍与智能手机密切相关的8种“21世纪病”，并探讨其成因和预防措施。

1. 无手机恐惧症：这是一种对智能手机过度依赖的心理状态。患者对手机充满焦虑，害怕手机没电、丢失或断网。研究发现，近53%的手机用户在手机丢失、没电、欠费或断网的时候感到焦虑，20%的人上床后还用手机检查邮件。这种症状在18~24岁人群中最严重。

2. 睡眠短信症：又称“梦游短信”，是指患者在睡眠中给亲友发送短信的现象。这可能是由于白天压力过大，导致患者在睡眠中处理事务。睡眠短信症不仅会影响人际交往，还会干扰睡眠质量。

3. 震动幻觉综合征：患者经常误以为手机在震动或响铃，忍不住想要掏出手机确认一下。这是由于预期性焦虑导致的。研究发现，68%的手机用户存在不同程度的震动幻觉问题。

4. 网络病：智能手机及平板电脑的高新技术三维效果，给人们带来了“现代版晕动症”。患者在沉浸于虚拟环境中时，容易产生恶心、眼疲劳和晕眩等症状。

5. 短信指：长时间发短信会导致拇指关节炎症，俗称“扳机指”。研究发现，43%的智能手机用户在近5年发生过“短信指”。

6. 低头玩手机姿势症：长时间低头玩手机会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。研究发现，84%的18~24岁的年轻人承认在过去1年里因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

7. 屏幕近视：长时间盯着屏幕看会导致近视。自1997年智能手机上市以来，近视眼发病率增加了35%。

8. 干眼症：长时间盯着屏幕看，眨眼次数会减少，导致眼球缺乏滋润。干眼症最终会导致永久性眼损伤。

如何预防“21世纪病”？

1. 限制手机使用时间，避免过度依赖。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 适当运动，缓解颈脖、头部和肩膀的疼痛。

4. 定期进行眼科检查，预防近视。

5. 保持眼部卫生，预防干眼症。