如何预防嗜睡症？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

预防嗜睡症的措施有以下几个方面：

第一、保证良好充足的睡眠，不要经常熬夜，养成一个良好的作息习惯。

第一、多运动，每天不少于一个小时，使自己的身心得到兴奋，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。例如：跑步、打太极拳等。

第二、心理治疗，积极的心理和生活态度，对嗜睡人群来说很重要。多参加集体活动，主动与别人交往，使自己的身心愉悦健康是很重要的。

第三、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧所造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

另外，某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用的有一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下服用。