冬季必吃的六种健脑食物

冬季天气寒冷，人体容易感到疲惫，此时补充脑部营养尤为重要。以下六种健脑食物，不仅能够为大脑“加油”，还能驱赶疲惫，让你每一天都充满活力！

1、核桃：核桃被誉为“脑黄金”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补脑健脑的功效。

2、芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有抗氧化、抗衰老、健脑益智的作用。

3、苹果：苹果被称为“记忆果”，含有丰富的果糖、维生素和矿物质，能够促进大脑发育，增强记忆力。

4、龙眼：龙眼具有补心脾、安神养心的作用，能够改善失眠、心悸等症状。

5、大豆：大豆含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸和矿物质，具有降血脂、降血压、降血糖的作用，能够保护大脑健康。

6、葱和蒜：葱和蒜具有杀菌、消炎、降血脂、降血糖、降血压的作用，能够增强大脑功能。