13种食物孕前不能吃

备孕时期的饮食对准爸爸妈妈来说至关重要，合理的饮食不仅能保证自身的健康，还能为胎儿的发育提供充足的营养。以下这些食物，备孕期间最好少接触，以免影响胎儿健康。

1. 辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等辛辣调味品刺激性较大，过多食用可能导致便秘，甚至引发消化功能紊乱。备孕期间，应尽量避免这类食物，以免影响孕妇的消化系统，进而影响胎儿的发育。

2. 酒精

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。备孕期间，准爸爸妈妈应坚决戒酒，以免酒精对胎儿造成不可逆的伤害。

3. 过多的糖分

过多的糖分会导致孕妇血糖升高，引发妊娠糖尿病，同时也会增加孕妇的体重，影响胎儿的正常发育。因此，备孕期间应控制糖分的摄入，选择低糖食物。

4. 味精

味精中的谷氨酸钠会影响锌的吸收，锌是胎儿神经系统发育的重要物质，因此，备孕期间应尽量避免食用味精。

5. 人参、桂圆

人参和桂圆都具有补气养血的作用，但孕妇食用过多可能导致气盛阴耗，加重早孕反应，甚至引发流产。因此，备孕期间应谨慎食用。

6. 腌制食品

腌制食品中含有亚硝酸盐等有害物质，长期食用可能导致癌症。备孕期间，应尽量避免食用腌制食品。

7. 各种“污染”食品

应尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂等有害物质的食品。

8. 咖啡因

咖啡因会影响女性激素水平，影响受孕。备孕期间，应避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

9. 胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，过多摄入可能导致胎儿畸形。备孕期间，应适量食用胡萝卜。

10. 向日葵籽

向日葵籽中含有抑制睾丸成分，过多食用可能导致男性不育。备孕期间，应避免食用过多向日葵籽。

11. 大蒜

大蒜具有明显的杀精作用，过多食用可能导致男性不育。备孕期间，应避免食用过多大蒜。

12. 烤牛羊肉

烤牛羊肉可能含有弓形虫，弓形虫感染可能导致胎儿畸形。备孕期间，应避免食用烤牛羊肉。

13. 低脂牛奶

低脂牛奶可能增加女性无排卵性不孕的风险。备孕期间，应谨慎食用低脂牛奶。