可预防老年痴呆

近年来，随着社会老龄化的加剧，老年痴呆症的发病率逐年上升，给患者家庭和社会带来了沉重的负担。然而，一项新的研究表明，简单的散步运动可以有效预防老年痴呆症的发生。

这项研究发表在《美国医学会杂志索引》上，指出每周三次在公园散步可以有效增加脑血流量，降低以记忆障碍为主要表现的疾病发生率，如阿尔茨海默病（早老性痴呆）。

研究人员对138名年龄在50岁以上的成年人进行了研究，这些人都认为自己有记忆障碍，但并未达到痴呆的诊断标准。研究人员将参与者随机分为两组，一组接受痴呆教育及常规护理，另一组进行家庭运动训练，为期24周。研究鼓励运动组每周进行至少150分钟中等强度的运动，并将其分成三次完成，每次50分钟，散步被认为是最佳运动方式。

结果显示，运动组的参与者认知能力测试得分更高，接受新事物的能力更强。此外，运动组的痴呆程度评分明显低于另一组。

研究人员指出，运动不仅可以提高认知功能，还能降低抑郁、跌倒、心血管疾病和残疾的风险，让老年人过上高质量的生活。

因此，对于老年人来说，保持规律的运动，尤其是散步，是预防老年痴呆症的有效方法。