冬至养生-不可不知的冬至进补食谱

冬至，作为二十四节气中的重要节点，对人体的阴阳平衡和健康至关重要。这个时期，人体阳气逐渐收敛，阴气开始旺盛，因此，适当的进补对于调养身体、增强体质具有重要意义。

以下是几款适合冬至时节的进补食谱，供大家参考：

1. 红枣枸杞炖鸡汤

红枣和枸杞具有很好的滋补作用，与鸡肉一起炖煮，可以增强免疫力，改善体质。

2. 羊肉炖白萝卜

羊肉具有温补作用，白萝卜则可以清热解毒，两者搭配，既可以补充能量，又可以平衡阴阳。

3. 黑芝麻核桃仁糊

黑芝麻和核桃仁富含营养，具有补肾益精、润肠通便的功效，适合冬季食用。

4. 龙眼肉炖鸡蛋

龙眼肉具有补心脾、益气血的作用，与鸡蛋一起炖煮，可以增强记忆力，改善睡眠。

5. 红枣枸杞菊花茶

红枣、枸杞和菊花具有很好的养生保健作用，泡茶饮用，可以清热解毒、明目养颜。