在现代快节奏的生活中，许多上班族面临着巨大的工作压力，导致身心俱疲。长时间加班、熬夜，缺乏充足的睡眠，使得脸色蜡黄、黑眼圈明显，整个人看上去比实际年龄苍老许多。

想要改善这种状况，首先要从日常保养开始。回家后，务必彻底卸妆，清洁面部肌肤，避免残留化妆品和污垢堵塞毛孔，引发痘痘和黑头等问题。同时，适当的面膜和保湿产品也是必不可少的。

其次，保证充足的睡眠至关重要。晚上10点到凌晨2点是人体肌肤修复的最佳时机，因此，尽量在这个时间段内保证良好的睡眠质量。如果因为压力或焦虑导致失眠，可以尝试中医调理，如柴胡和龙骨牡蛎汤等，帮助舒肝理气，改善睡眠。

此外，合理的饮食也是保持肌肤健康的关键。舒肝助眠排骨汤是一道具有舒肝解郁、安神助眠功效的药膳，适合长期加班、压力大的人群食用。这道汤以排骨为主料，搭配北柴胡、茯苓、桂枝、大枣、党参、黄芹、生姜、龙骨、牡蛎、川枣仁等中药材，具有很好的养生保健作用。

值得注意的是，在服用中药时，应遵循医嘱，切勿自行乱用。此外，保持良好的心态，适当进行体育锻炼，也是保持身心健康的重要途径。