电脑族应对眼睛疲劳有妙招

　　随着现代社会的发展，电脑已成为人们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。本文将为大家介绍一些缓解电脑族眼睛疲劳的有效方法，帮助大家保护视力，保持眼部健康。

　　【日常保养】

　　1. 合理用眼：长时间使用电脑时，要注意调整屏幕亮度，避免屏幕反光。每隔一段时间，要适当休息，远眺绿色植物，放松眼部肌肉。

　　2. 注意用眼卫生：保持眼部清洁，避免眼部感染。使用电脑时，要注意保持室内空气流通，避免眼睛干涩。

　　3. 增强眼部营养：多吃富含维生素A、C、E以及抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护视力。

　　4. 做眼保健操：定期进行眼保健操，可以缓解眼部疲劳，改善视力。

　　5. 眼部按摩：轻轻按摩眼部周围穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

　　【药物治疗】

　　对于眼睛疲劳较严重的电脑族，可以考虑使用一些眼部药物，如人工泪液、抗过敏眼药水等，缓解眼部干涩、不适等症状。

　　【中医治疗】

　　中医认为，眼睛疲劳与肝肾不足有关。可以通过针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，调理肝肾，改善眼部疲劳。

　　【医院科室】

　　如果眼睛疲劳症状严重，影响正常生活和工作，应及时去医院眼科就诊，寻求专业医生的帮助。