想生聪明宝宝,别经常熬夜

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熬夜已经成为现代生活中普遍存在的现象,对于年轻人来说,熬夜似乎已经成为一种习惯。然而,熬夜对备孕夫妻来说,却可能成为孕育难题的罪魁祸首。

首先,熬夜会导致内分泌失调,影响男性精液质量和数量。精液中的精子数量和活力都会受到影响,从而降低受孕几率。

其次,熬夜会影响女性排卵功能,导致月经不调,甚至无法正常排卵。长期熬夜还会导致卵巢储备功能下降,影响卵子质量。

为了提高受孕几率,备孕夫妻应该养成良好的作息习惯,避免熬夜。以下是一些建议:

1. 规律作息:每天保证7-8小时的睡眠,尽量在晚上10点前入睡。

2. 放松心情:保持乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。

3. 健康饮食:均衡摄入各种营养,多吃新鲜蔬菜和水果。

4. 适度运动:每周进行2-3次有氧运动,提高身体免疫力。

5. 定期检查:在备孕期间,定期进行孕前检查,及时发现并解决潜在问题。

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卢静 3 可开方
武汉大学中南医院 产科
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擅长: 擅长高危妊娠的诊治,优生遗传咨询、备孕指导、胎停育、先兆流产、早孕保胎、孕期保健、孕期用药,胎儿宫内发育监测,妊娠期高血压/糖尿病等各种合并症/并发症的处理,剖宫产术及顺产相关问题、白带异常、阴道炎等相关问题。在优生优育、妊娠期疾病的诊断与治疗、妇科常见病的防治等方面积累了丰富的临床经验。
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西安市人民医院 男科
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复旦大学附属妇产科医院 妇科
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擅长: 1)子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、妇科炎症等常见病; 2)子宫内膜病变及宫体肿瘤,子宫内膜癌及癌前病变的保育治疗; 3)宫颈癌前病变及HPV感染,宫腔疾病等; 4)女性不孕症、月经失调; 5)优生优育、围产期保健、产检咨询以及产科常见疾病
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北京大学深圳医院 小儿内科
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