3种坐姿易致颈椎、腰椎痛

随着现代生活节奏的加快，颈椎病、腰椎病等疾病越来越困扰着人们，尤其是年轻上班族。重庆各大医院疼痛专家指出，重庆疼痛病人呈现年轻化趋势，颈椎病、腰椎病患者中年轻上班族占到三成。这些疾病的发生与不良坐姿、工作压力、缺乏锻炼等因素密切相关。

重医附二院康复理疗科主任虞乐华表示，颈椎病、腰椎病容易缠上年轻上班族主要是因为工作的压力和长期身体姿势不良，造成肌肉过度紧张，以及缺乏锻炼造成的。

专家提醒，颈椎、腰椎疼痛不要强忍，忍痛不仅会加重原有疾病，甚至还会引发其他疾病。如果出现疼痛症状超过两至三周，最好尽早就医。

此外，专家还指出，以下三种不良坐姿容易导致颈椎、腰椎痛：

1. 低头弯腰玩手机：这种坐姿使颈椎疲劳，腰部没有支撑点，长时间保持容易诱发颈椎病和腰椎病。

2. 撑着头看屏幕：头部倚靠在手上，偏向一方，使颈部处于不正确的姿势，易导致颈椎病。

3. 边打电话边打字：身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

为了预防颈椎病、腰椎病，专家建议：

1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头、弯腰。

2. 加强锻炼，增强腰背肌肉力量。

3. 注意休息，避免过度劳累。

4. 定期进行康复理疗，缓解肌肉紧张。

5. 及时就医，避免疾病加重。