寒露养生：寒气渐重护心脑 多饮枸杞菊花

寒露时节，气温逐渐下降，人体易受寒邪侵袭，尤其是心脑血管疾病患者，更需注意养生保健。

寒露时节，人们常感身体疲惫，抵抗力下降，容易感冒。因此，加强身体锻炼，提高免疫力至关重要。建议进行适量的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

此外，寒露时节天气干燥，容易引发皮肤干燥、口干舌燥等症状。此时，要注意补充水分，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持皮肤润泽。

寒露时节，心脑血管疾病患者要特别注意保暖，避免受寒。出门时要注意增添衣物，避免寒风直吹。同时，要按时服用药物，控制血压和血糖，预防心脑血管疾病发作。

饮食方面，寒露时节应多吃一些具有润燥、养阴、温补作用的食物，如山药、银耳、芝麻、核桃等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重身体负担。

寒露时节，菊花盛开，是赏菊、品茶的好时节。菊花具有清热解毒、明目养肝的功效，适合寒露时节饮用。可将菊花与枸杞、红枣等一起泡茶饮用，既能养生，又能提神醒脑。

总之，寒露时节，人们要注意保暖、饮食调养、加强锻炼，预防疾病，保持身体健康。