学学中医调理 助孩子长高个

 

 

 

儿童身高增长一直是家长们关注的焦点。从2岁起至青春期前，孩子每年长高小于5厘米；青春期每年长高小于6厘米，都可能提示身材矮小的问题。身材矮小不仅影响孩子的自信心，还可能对孩子的心理健康和社交能力产生负面影响。那么，如何帮助孩子健康成长，避免身材矮小呢？

 

首先，家长要了解身材矮小的定义。身材矮小是指在相似环境下，身高较同种族、同性别、同年龄健康儿童身高均值低2个标准差以上。如果孩子身高低于这个标准，应及时就医，查找原因。

 

其次，中医调理可以辅助治疗身材矮小。中医认为，孩子身材矮小与肾气不足、脾胃虚弱等因素有关。因此，可以通过以下方法进行调理：

 

1. 捏脊：家长用大拇指和食指的手肚沿着孩子脊柱两旁，从尾骶部开始由下而上连续地捏提肌肤，一边捏一边向前推进，一直到项枕部为止，重复3~6遍。建议家长每天或隔天在孩子睡前捏脊1次，6天为一个疗程。

 

2. 按压脚底涌泉穴：涌泉穴位于孩子脚底板的前1/3凹陷处，每次可以揉30~50次。

 

3. 中药调理：根据孩子的体质，选择合适的中药进行调理。例如，肺脾气虚的孩子可以服用四君子汤，饮食积滞的孩子可以服用四君子汤加味，心甘火旺的孩子可以服用导赤散加减。

 

此外，家长还要注意以下事项：

 

1. 保证孩子充足的睡眠：睡眠是孩子生长的重要保障。家长要保证孩子每天充足的睡眠时间，并创造良好的睡眠环境。

 

2. 均衡饮食：保证孩子摄入充足的营养，特别是蛋白质、钙、磷等营养物质，有助于孩子长高。

 

3. 适量运动：运动可以促进孩子骨骼发育，增强体质。家长可以带孩子参加户外活动，如跳绳、跑步、游泳等。

 

总之，家长要关注孩子的身高增长情况，及时发现并解决问题。通过中医调理、均衡饮食、充足睡眠和适量运动，帮助孩子健康成长，远离身材矮小。