大暑养生：“冬病夏治”敷贴时养肺

随着夏季的到来，一年一度的‘冬病夏治’敷贴季节又开始了。对于许多慢性病患者，尤其是呼吸系统疾病患者来说，除了敷贴，夏季也是保养肺部的关键时刻。

天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任刘贵颖指出，肺气肿、慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病患者，虽然多在冬季发病，但夏季提前养肺，可以减少冬季疾病的发作。

解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗博士建议，夏季养肺可以从以下四个方面着手：

首先，生活上要注意保暖避寒，少吃冷饮。夏季炎热，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。此外，喝冰镇冷饮、吃冰瓜果也会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏季要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少吃寒凉食物，喝水以温开水为宜。

其次，饮食上要省苦增辛。唐代‘药王’孙思邈在《千金要方》中提出：‘夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。’夏季心火当令，而苦味食物虽然有清热泻火、定喘泻下等功效，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功效，可补益肺气。

第三，合理运动，强身健体。适当的运动锻炼可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏季气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。

第四，按摩穴位。临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。