随着夏季的到来,一年一度的‘冬病夏治’敷贴季节又开始了。对于许多慢性病患者,尤其是呼吸系统疾病患者来说,除了敷贴,夏季也是保养肺部的关键时刻。
天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任刘贵颖指出,肺气肿、慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病患者,虽然多在冬季发病,但夏季提前养肺,可以减少冬季疾病的发作。
解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗博士建议,夏季养肺可以从以下四个方面着手:
首先,生活上要注意保暖避寒,少吃冷饮。夏季炎热,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。此外,喝冰镇冷饮、吃冰瓜果也会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。因此,夏季要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,少吃寒凉食物,喝水以温开水为宜。
其次,饮食上要省苦增辛。唐代‘药王’孙思邈在《千金要方》中提出:‘夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。’夏季心火当令,而苦味食物虽然有清热泻火、定喘泻下等功效,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功效,可补益肺气。
第三,合理运动,强身健体。适当的运动锻炼可以提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。夏季气候炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,宜选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、游泳等。
第四,按摩穴位。临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺之功效。
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张晔
副主任医师
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主治医师
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李波
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