孕妇煲汤食谱大全 清润滋补一夏

怀孕期间，孕妇及胎儿对各种维生素的需求量较大。均衡的饮食不仅能保证维生素的摄入，还能促进孕妇和胎儿的健康发育。

以下是一些适合孕妇的煲汤食谱，可以帮助孕妇补充营养、缓解孕期不适：

1. 黄芪当归炖鸡汤

材料：母鸡、黄芪、当归。

功效：益气补血，促进子宫复旧，预防产后出血。

2. 固胎八珍鸡

材料：母鸡、猪肉、党参、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍药、白术、杜仲。

功效：益气补血，固肾安胎，预防流产。

3. 莲子猪肚汤

材料：猪肚、莲子。

功效：健脾益胃，补虚益气，促进消化。

4. 冬瓜鲤鱼汤

材料：鲤鱼、冬瓜。

功效：利水消肿，清热解毒，适合孕期水肿。

5. 薏仁红豆汤

材料：薏仁、红豆、核桃仁。

功效：利水消肿，养颜美容。

6. 人参芡实羊肉汤

材料：人参、芡实、莲子、淮山、大枣、羊肉。

功效：补气养血，固摄乳汁，预防产后乳汁不足。

7. 乌贼骨鸡肉汤

材料：鸡肉、乌贼骨。

功效：益气补精，补虚温中，收涩止血，止带安胎。

8. 鲫鱼莲藕汤

材料：鲫鱼、莲藕、胡萝卜、姜片。

功效：和中补虚，除湿利水，温胃进食，补中生气。

9. 健脾萝卜汤

材料：白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、酸菜、生姜、葱。

功效：增进食欲，帮助消化，减缓早孕反应。

10. 当归红枣鳗鱼汤

材料：鳗鱼、当归、黄芪、红枣。

功效：补虚活血，祛风明目，适合坐月子食用。