警惕桌椅凳“三宝”伤腰
在我们的日常生活中,桌椅凳是我们经常接触的家具,然而,你是否知道,这些看似普通的家具,如果使用不当,可能会对我们的腰部健康造成伤害。
首先,让我们来看看椅子。理想的椅子应该是硬木材质,椅背呈近似倒S形。正确的坐姿应该是双臀均匀踏实地坐定,上身略后倾,腰背紧密地贴靠在椅背上。这样的坐姿有助于保护脊椎,提高工作效率。
然而,现实生活中,很多单位的椅子并不符合这些要求。折叠椅、转椅、摇椅等都不太适合作为工作用椅。一些单位的领导偏爱老板桌、老板椅,但这些椅子对脊柱健康并没有多大好处。
接下来,我们来看看桌子。桌子的高度应该以坐位时与肘的高度相平为好。这样可以方便地敲击键盘和书写。此外,阅读时应该将书放在阅读架上,而不是直接放在桌子上。
最后,我们来看看凳子。凳子严格来说不能作为真正的座位,只能作为临时替代品。蹲着不坐的习惯也不利于腰部健康。
总之,为了保护我们的腰部健康,我们应该注意家具的选择和使用,保持正确的坐姿,定期活动身体。