高血脂高血糖、少动肥胖者需警惕

近年来，我国卒中年轻化趋势愈发明显，65岁以下人群承担着超过一半的慢性病负担。据40家脑卒中筛查可防治基层医院统计，去年上半年住院人数中，65岁以下患者占比高达73%，其中不乏三十、四十岁的年轻患者。

脑卒中的高危人群主要包括以下几类：

1. 心律失常者：心房颤动与缺血性脑卒中有明显关联，60岁以上人群脑卒中中，约7%-30%由房颤引起。

2. 吸烟者：吸烟是中风的主要危险因素，吸烟者中风风险是不吸烟者的3-5倍。

3. 血脂异常者：血脂异常是代谢综合征的主要表现，会增加脑卒中、冠心病等疾病风险。

4. 糖尿病患者：糖尿病是脑卒中的主要危险因素之一，糖尿病患者并发脑卒中者，脑梗死比脑出血多。

5. 缺乏运动者：久坐不动会导致新陈代谢改变，增加心脑血管疾病风险。

6. 肥胖者：肥胖者易患高血压、糖尿病，常合并血脂异常，易发生脑卒中。

7. 有脑卒中家族史者：虽然无法改变，但需定期体检。

如果您符合上述高危人群中的3个以上条件，建议尽快接受颈动脉超声筛查。

预防脑卒中的关键在于早期筛查和干预，以下是一些建议：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟可以降低中风风险，限制饮酒量。

5. 定期体检：定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现并控制慢性病。

6. 积极治疗慢性病：如高血压、糖尿病、高血脂等。

7. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑等情绪。