夏日游泳戏水谨防日晒伤

随着夏季的到来，气温逐渐升高，许多人纷纷选择到江河、湖泊或游泳池中畅游，以此消暑度夏。然而，在享受清凉的同时，我们也要注意防范日晒伤这一常见问题。

夏季阳光中的紫外线强度较高，长时间暴露在阳光下，尤其是中午时分，很容易导致皮肤晒伤。急性日晒伤通常在暴晒后6-12小时出现，表现为大片红斑、脱皮，严重者还可能出现水泡、水肿、烧灼感，甚至发烧、水泡溃烂等症状。

为了避免日晒伤，以下是一些建议：

1. 游泳前，在裸露部位涂抹防水型防晒霜，特别是儿童，应选择儿童专用型防晒霜。

2. 避免在紫外线最强烈的时段（中午12点到下午2点）在室外游泳。

3. 游泳后，及时涂抹防晒霜，以保持皮肤的保护。

4. 儿童皮肤较薄，抵抗力差，更容易晒伤，因此戏水前的准备工作尤为重要。

5. 轻度晒伤时，可用冰敷缓解疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用。

6. 适当晒太阳有助于身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力。

7. 避免在日光强烈的中午时段晒太阳，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。