牙周病实用药膳方 日常生活中清洁口腔的食物大盘点

牙周病，中医称之为‘牙宣’，是一种常见的口腔疾病。其主要表现为牙龈萎缩、牙齿松动、牙龈出血等症状。若不及时治疗，牙周病可能导致牙齿脱落，严重影响口腔健康。

中医根据病因和症状将牙周病分为肾阴亏损型和气血不足型两种类型。

肾阴亏损型牙周病的主要症状为牙齿松动、牙龈溃烂萎缩、头晕耳鸣、手足心热等。治疗方面，中医主张滋阴降火，常用的食疗药膳包括菠菜乌鸡骨汤、苁蓉菟丝子炖猪腰、枸杞枣肉粥等。

气血不足型牙周病的主要症状为牙龈色淡白、牙齿松动、牙龈出血、口酸、面色苍白等。治疗方面，中医主张补气养血，常用的食疗药膳包括党参枸杞鸡肉汤、参芪猪脊骨汤、黄芪龙眼山茱萸牛肉汤、芪枣枸杞黄鳝汤等。

除了中医治疗外，日常生活中养成良好的口腔卫生习惯也是预防牙周病的重要措施。以下是一些有助于口腔清洁的食物：

洋葱：洋葱中的硫化合物具有杀菌作用，可以帮助去除牙垢，保持口腔清洁。

茶叶：茶叶中的氟可以与牙齿中的磷灰石结合，帮助牙齿抗酸防蛀。儿茶素可以杀灭导致口腔异味的细菌。

香菇：香菇中的多醣体可以抑制牙菌斑的形成，保持牙齿洁净。

芹菜：芹菜的粗纤维结构可以清扫牙齿，保持口腔健康。