13食物助夏季养心去火

夏季，气温升高，人体容易出现心火旺盛、情绪烦躁等问题，因此夏季养生保健尤为重要。中医认为，夏季养心是关键，以下13种食物可以帮助我们养心去火，保持身心健康。

1. 莲子：莲子性平味甘，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，特别适合夏季食用。

2. 茯苓：茯苓味甘、淡、性平，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功效，有助于缓解夏季心烦失眠等症状。

3. 麦冬：麦冬具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦等功效，适合夏季食用，有助于缓解口渴、心烦等问题。

4. 百合：百合性微寒，具有清心除烦、宁心安神等功效，适合夏季食用，有助于缓解失眠、心悸等症状。

5. 荸荠：荸荠具有清热止渴、利湿化痰、降血压等功效，适合夏季食用，有助于缓解口渴、便秘、高血压等症状。

6. 黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利尿消肿等功效，适合夏季食用，有助于缓解暑热、口渴、便秘等症状。

7. 西红柿：西红柿具有平肝“去火”的功效，适合夏季食用，有助于缓解头晕、眼干等症状。

8. 大豆：大豆富含蛋白质、异黄酮、低聚糖等营养成分，有助于滋阴去火、补充营养，适合夏季食用。

9. 蜂蜜：蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，适合夏季食用，有助于缓解口渴、便秘等症状。

10. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰等功效，适合夏季食用，有助于缓解口干、咳嗽等症状。

11. 西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿消肿等功效，适合夏季食用，有助于缓解暑热、口渴、便秘等症状。

12. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿等功效，适合夏季食用，有助于缓解暑热、口渴、便秘等症状。

13. 海带：海带具有清热解毒、降血压、降血脂等功效，适合夏季食用，有助于缓解高血压、高血脂等症状。

在夏季，除了注意饮食，还要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行户外运动，以增强体质，提高免疫力。