北京同济医院温馨提示：睡前用电脑的危害多

随着科技的发展，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑，尤其是睡前使用电脑，对身体健康却可能带来诸多危害。北京同济医院专家提醒大家，睡前使用电脑的危害不容忽视。

首先，电脑屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。长时间在电脑前工作或游戏，容易导致视力疲劳、干眼症、近视等问题。

其次，电脑辐射对人体的健康也有一定影响。长时间接触辐射，可能导致皮肤干燥、粗糙，甚至增加患癌症的风险。

此外，睡前使用电脑还会影响人体的生物钟。电脑屏幕发出的光线会干扰人体内褪黑激素的分泌，导致失眠、多梦、睡眠质量下降等问题。

为了保护我们的身体健康，建议大家在睡前2小时停止使用电脑，尽量减少辐射对人体的伤害。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，对身体健康至关重要。

此外，以下是一些预防电脑危害的建议：

• 合理规划工作和休息时间，避免长时间连续使用电脑。
• 使用防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
• 保持良好的坐姿，减少电脑辐射对身体的伤害。
• 定期进行眼部检查，及时发现并治疗视力问题。
• 保持室内通风，减少电脑辐射对人体的危害。

总之，为了我们的身体健康，希望大家能够重视睡前使用电脑的危害，养成良好的生活习惯，保护我们的眼睛和身体健康。