为何女性更易有“起床气”

你是否有过这样的经历，每天早上醒来时，心情烦躁，不愿与人交流，甚至因为被人叫醒而大发雷霆？这被称为“起床气”。近年来，越来越多的研究表明，女性更容易出现“起床气”的现象。

英国科学家研究发现，女性比男性需要更长时间的睡眠。如果女性睡眠不足，她们所承受的精神和身体折磨比男性更严重。睡眠不足的女性不仅更容易患心脏病、抑郁症和心理疾病，还可能导致中风。这是因为睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子，从而增加中风风险。

睡眠不足会导致炎症反应水平升高，使女性在醒来后感到身体疼痛，这种疼痛感会让她们更容易出现“起床气”。此外，困倦会让人变得更具攻击性，更容易责怪他人，甚至采取报复行为。

早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升至最高水平的时候，血压也达到最高值。经过一夜的抑制，多巴胺此时得到释放，人的交感神经系统变得敏锐。对于睡眠不足的人来说，早起更容易出现“起床气”。

医学上并没有“起床气”这种说法，但睡眠不好、长期失眠或低血糖等问题的人，身体和大脑觉醒速度不如正常人，更容易产生情绪。

血液中一些炎症反应的指标如白介素-1、白介素-6和肿瘤坏死因子等与睡眠息息相关。打呼噜、睡眠质量不好、睡眠时间少的人，相对炎症因子分泌较多。焦虑、紧张时，儿茶酚胺（压力素）增高，肾上腺素和去甲肾上腺素升高，它们本身就是致炎因子。儿茶酚胺的增高会导致稳定大脑的神经传递素血清素降低，从而影响心情。

女性比男性需要更长时间的睡眠的说法是研究层面的，实际上，每个人的睡眠需求个体差异较大。女性可能由于特殊的生理周期，需要更长时间休息才能恢复。