如何让我们的骨头更硬朗
随着生活节奏的加快,骨科疾病如颈椎病、腰椎病等已成为现代人的常见病、多发病。据统计,我国颈椎病患病率高达13.4%,腰椎病的发病率也在不断攀升。那么,如何才能有效预防和治疗这些疾病呢?
首先,了解颈椎病和腰椎病的成因至关重要。颈椎病主要与长期不良坐姿、颈部过度疲劳、外伤等因素有关;腰椎病则与长期弯腰、负重、缺乏运动等因素有关。
对于颈椎病,可以采取以下措施进行预防和治疗:
1. 保持良好的坐姿,避免长时间低头;
2. 定期进行颈部肌肉锻炼;
3. 避免颈部受到撞击和扭伤;
4. 在必要时,可采取药物治疗、物理治疗等方法进行治疗。
对于腰椎病,可以采取以下措施进行预防和治疗:
1. 保持良好的站姿和坐姿,避免长时间弯腰;
2. 增强腰部肌肉力量,进行腰部肌肉锻炼;
3. 避免腰部受到撞击和扭伤;
4. 在必要时,可采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。
除了上述方法外,日常生活中的一些细节也需要注意,例如:
1. 避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间起身活动;
2. 注意保暖,避免腰部受凉;
3. 避免过度负重,避免腰部受伤。
总之,颈椎病和腰椎病的预防和治疗需要综合运用多种方法,并结合个人实际情况进行选择。如有需要,请及时就医。
推荐医生列表
![王勇头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/177633/15/38999/19572/66015522F052e51ce/084a090dec57d055.jpg)
王勇
北京大学第三医院 骨科
好评1.0 | 接诊量175
擅长: 颈椎病(颈椎间盘突出,颈椎管狭窄、颈椎后韧带骨化症、DISH病)、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症,腰椎微创孔镜手术,腰椎选择性神经根阻滞。
¥80.0 起
问医生
![韩佶志头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/160349/2/38840/22505/65e542d6Fda00c76d/48057e171f908a52.jpg)
韩佶志
成都市新都区人民医院 中医内科
好评0.9997 | 接诊量69570
擅长: 擅长慢性稳定性心绞痛、心衰、心律失常、失眠等常见中医心系病证的中西医结合治疗。以及对于上呼吸道感染、肺炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠功能紊乱、阳痿、早泄、颈腰椎病、关节疼痛病、带状疱疹等常见病、多发病的诊治亦有相当丰富的经验。
¥39.0 起
问医生
![邓盎头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/190631/4/43267/42125/65fe4961Ff9f0aae0/edce677cf0144b47.jpg)
邓盎
中南大学湘雅医院 脊柱外科
好评0.0 | 接诊量1
擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱畸形、脊柱侧弯、颈腰椎退变、腰椎管狭窄症、脊柱创伤脊髓损伤、寰枕畸形、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱滑脱、脊柱微创手术
¥50.0 起
问医生
![唐永超头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/173158/15/16382/62737/60d2f8b8E654731d2/72a4e187da0fc923.jpg)
唐永超
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
好评0.9625 | 接诊量288
擅长: 脊柱畸形,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,颈椎病,骨质疏松性椎体骨折等的中西医结合治疗,脊柱微创技术等。
¥58.0 起
问医生
![袁越头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/248432/39/13637/8554/6683612dFe00d7a49/b14f7d1bba35a708.jpg)
袁越
中日友好医院 神经外科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 特别擅长采用显微血管减压术治疗三叉神经痛、面肌痉挛和舌咽神经痛,此外,采用显微手术技术治疗颅脑、脊髓肿瘤等方面经验丰富。
¥79.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![摔伤后腰痛,CT和核磁结果解读和修养建议](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
摔伤后腰痛,CT和核磁结果解读和修养建议
#消炎止痛药物 #消炎止痛药物 #腰肌劳损 #核磁共振检查 #腰椎退变 #腰肌劳损 #核磁共振检查 #腰椎退变 #肾虚 #CT检查 #血管瘤 #肾虚 #CT检查 #血管瘤 #在线问诊 #活血药物 #骶椎骨折 #脊柱裂 #在线问诊 #活血药物 #骶椎骨折 #脊柱裂
![腰腿酸软,食欲不振,线上问诊经验分享](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
腰腿酸软,食欲不振,线上问诊经验分享
#药物处方 #医生指导 #药物处方 #健康咨询 #腰腿酸软 #食欲不振 #线上问诊 #医学服务 #腰腿酸软 #线上问诊
![湖南衡阳市胸椎退行性病变线上问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖南衡阳市胸椎退行性病变线上问诊
#京东互联网医院 #湖南衡阳市 #京东互联网医院 #湖南衡阳市 #医生支持 #医疗 #胸椎退行性病变 #胸椎退行性病变 #线上问诊 #线上问诊
![互联网医院让我与腰椎退行性变的斗争不再孤单](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院让我与腰椎退行性变的斗争不再孤单
#广场舞 #广场舞 #保守治疗 #腰部保护 #腰部保护 #互联网医院 #止痛药 #互联网医院 #止痛药 #线上问诊 #腰椎退行性变 #营养神经药物 #松弛肌肉药物 #腰椎退行性变 #线上问诊 #营养神经药物 #松弛肌肉药物
![北京丰台区患者在线问诊脊柱科疾病记实](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区患者在线问诊脊柱科疾病记实
#坐骨神经痛 #洛索洛芬钠片 #北京丰台区 #坐骨神经痛 #洛索洛芬钠片 #北京丰台区 #腰椎退行性病变 #互联网医疗 #腰椎退行性病变 #互联网医疗 #骨痛消丹 #氟比诺芬凝胶贴膏 #线上问诊 #脊柱科 #骨痛消丹 #氟比诺芬凝胶贴膏 #线上问诊 #脊柱科
![山东枣庄市腰椎退行性变在线问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东枣庄市腰椎退行性变在线问诊
#医疗建议 #药物治疗 #复诊 #药物治疗 #复诊 #互联网医院 #互联网医院 #腰椎退行性变 #腰椎退行性变 #在线问诊
![北京东城区脊柱科:72岁老人腰椎退行性变在线问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京东城区脊柱科:72岁老人腰椎退行性变在线问诊
#老年性膝关节炎 #腰椎核磁共振 #老年性膝关节炎 #京东互联网医院 #腰椎疼痛 #医生建议 #医生建议 #腰椎退行性变 #腰椎退行性变 #在线问诊
![四川成都市骨科医生为69岁老年女性提供腰椎退行性病变诊疗服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川成都市骨科医生为69岁老年女性提供腰椎退行性病变诊疗服务
#针灸治疗 #肾功能检查 #针灸 #老年女性腰痛 #腰椎退行性病变 #肾功能 #处方药物 #医疗服务 #腰椎退行性病变 #医疗服务
![山东济南市骨科专家线上问诊:腰椎退行性病变](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东济南市骨科专家线上问诊:腰椎退行性病变
#腰椎退行性病变 #药物治疗 #线上问诊 #医生建议 #CT检查
![小腿不麻但腰不舒服,可能是腰椎退化引起的?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小腿不麻但腰不舒服,可能是腰椎退化引起的?
#腰椎退化 #腰椎退化 #线上问诊 #京东健康 #骨科 #久坐 #腰背肌力量 #骨科 #久坐 #腰背肌力量 #臀桥 #钙片 #弯腰劳动 #臀桥 #钙片 #弯腰劳动 #小燕飞 #坐姿 #站姿 #小燕飞 #坐姿 #站姿
颈腰椎病医院推荐专家
颈腰椎病地区推荐专家
颈腰椎病 患友问诊
腰椎退行性病变的治疗与生活建议
31岁男性,腰椎不适,站立时腿部麻木,求助于如何治疗和改善生活习惯。患者女性
女 58 2024-09-08 10:46:33
腰椎退行性变和压缩性骨折的护理与治疗
患者腰部疼痛,X光片显示腰椎退行性变、L1椎体压缩性骨折和L3/4、L4/5、L5/S1椎间隙变窄,询问医生是否可以使用护腰带以及其他治疗建议。患者女性
女 66 2024-09-08 10:46:33
腰椎退行性病变的诊断与治疗
患者最近腰部疼痛,想知道是否需要使用某种产品来缓解症状,并询问自己的病情属于哪种类型。患者女性
女 43 2024-09-08 10:46:33
麻木症状用药咨询及医保问题解答
腰部疼痛,手术后手脚麻木,怀疑是退行性腰椎管狭窄症。患者女性
女 36 2024-09-08 10:46:33
腰退酸困的药物选择与用法
患者腰退酸困,询问两种药品的选择与用法,提供了线下医生开具的药品信息和自己的疑问。患者女性
男 51 2024-09-08 10:46:33
65岁男性老年人腰腿疼用药咨询
65岁男性老年人,长期腰腿疼痛,疑似腰肌劳损和腰椎退行性病变,寻求用药建议。患者女性
男 38 2024-09-08 10:46:33
丹鹿通督片的使用和副作用
左腿从屁股到脚跟一条胀痛,已持续三个月,医生诊断为腰椎四五节退化引起,想了解丹鹿通督片的使用和副作用。患者女性
男 7 2024-09-08 10:46:33
改善退行性腰椎管狭窄症症状的药品建议
腰部和下肢疼痛及麻木,间歇性跛行,患有退行性腰椎管狭窄症。患者女性
男 38 2024-09-08 10:46:33
腰椎疾病的诊断与治疗
患者156cm高110kg重,出现腰部酸痛症状,疑问是否与腰椎疾病有关,需要医生诊断和治疗建议。患者女性
女 63 2024-09-08 10:46:33
腰部扭伤与退行性腰椎管狭窄症用药咨询
腰部扭伤,腰部和下肢疼痛及麻木感。患者女性
男 12 2024-09-08 10:46:33
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0