孕晚期脚肿的厉害怎么办

　　孕晚期脚部肿胀是许多准妈妈都会遇到的困扰。那么，孕晚期脚肿是怎么回事呢？以下我们来详细了解一下。

　　1. 孕晚期脚肿的原因

　　（1）血容量增加：妊娠期间，血容量逐渐增加，导致组织间液增多，引起脚部肿胀。

　　（2）血浆稀释：血液成分相对稀释，血浆白蛋白浓度降低，血浆渗透压下降，水分更容易渗透到组织间液，引发水肿。

　　（3）子宫增大：子宫增大，使骨盆内压力增高，影响下肢静脉血流，导致水肿。

　　2. 孕晚期脚肿怎么办

　　（1）保证蛋白质摄入：摄入充足的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。

　　（2）补充维生素和微量元素：摄入足量的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素。

　　（3）控制盐分摄入：减少盐分摄入，避免水肿加重。

　　（4）控制水分摄入：适当控制水分摄入，避免水肿。

　　（5）避免久站久坐：适当活动，避免久站久坐。

　　（6）穿宽松的鞋子：选择合适的鞋子，避免压迫脚部。

　　3. 孕晚期脚肿的注意事项

　　（1）定期产检：定期进行产检，及时了解孕晚期脚肿情况。

　　（2）避免过度劳累：避免过度劳累，保证充足的休息。

　　（3）保持良好的心态：保持良好的心态，减轻心理压力。

　　4. 孕晚期脚肿的预防和治疗

　　（1）预防：合理饮食，保持良好的生活习惯，定期产检。

　　（2）治疗：根据脚肿程度，采取相应的治疗方法，如休息、抬高下肢、药物治疗等。

　　孕晚期脚肿虽然令人困扰，但通过合理的饮食、生活习惯和适当的治疗，可以有效缓解症状。