86%职场人自认为有拖延表现

在快节奏的现代社会，职场拖延症已经成为一种普遍现象。据一项调查显示，高达86%的职场人自认为存在拖延表现。他们往往在任务面前犹豫不决，拖延至最后一刻才开始着手处理，导致工作效率低下，甚至影响身心健康。

那么，职场拖延症的成因有哪些呢？以下列举几个常见原因：

1. 完美主义：追求完美的人往往对工作要求极高，害怕自己的努力无法达到预期效果，从而产生拖延心理。

2. 缺乏自信：对自己能力的不自信导致在面对任务时产生逃避心理，选择拖延。

3. 职业倦怠：长时间处于高压工作环境中，对工作或领导产生厌倦情绪，缺乏动力，从而产生拖延。

4. 时间管理能力不足：无法合理安排时间，导致任务堆积，最终陷入拖延的恶性循环。

5. 环境干扰：手机、网络等娱乐工具的诱惑，使人们在工作中分心，难以集中精力完成任务。

那么，如何克服职场拖延症呢？以下是一些建议：

1. 设定明确目标：将任务分解成小目标，逐步完成，提高成就感。

2. 制定合理计划：合理安排时间，将任务按照紧急程度和重要性进行排序。

3. 培养自律意识：养成良好的工作习惯，提高自律能力。

4. 保持良好心态：调整心态，以积极的心态面对工作。

5. 寻求他人帮助：与同事建立互助联盟，相互监督，共同进步。