预防乳腺癌要分两步走

乳腺癌，这一全球第二大常见癌症，正以惊人的速度威胁着女性健康。在中国，乳腺癌的发病率逐年攀升，且呈现年轻化趋势，45-50岁成为发病高峰。

长沙市疾控中心的统计数据显示，2009年至2012年，乳腺癌连续4年位居恶性肿瘤的第6位，这一数据令人警醒。

乳腺癌的早期症状并不明显，常常以隐匿无痛性的肿块形式出现，这使得早期发现和诊断变得尤为困难。因此，定期进行乳腺体检和学会乳房自检至关重要。

对于20-29岁的年轻女性，建议每月进行一次乳房自检，并每年进行一次体检；30-49岁的女性，每月自检一次，每半年进行一次体检，必要时进行B超和摄片检查；50岁以上的女性，每月自检一次，每年进行一次体检，并做相关检查。

乳房自检的最佳时间是月经结束后2-3天，此时乳腺组织较为松软，有利于检查。乳房自检分为两个步骤：一望、二触。一望即观察乳房形状、大小是否对称，注意乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑等异常体征；二触即用手指掌面依次检查乳房各象限，并轻挤乳头观察有无异常分泌物。

除了自检，日常保养也至关重要。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动，都有助于降低乳腺癌的发病风险。

乳腺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。早期乳腺癌患者，手术切除后辅以放疗和化疗，治愈率较高。晚期乳腺癌患者，则需根据病情选择合适的治疗方案。

总之，预防乳腺癌要分两步走：一是定期进行乳腺体检和乳房自检，二是保持良好的生活习惯。只有这样，才能有效降低乳腺癌的发病风险，保护女性健康。