5款滋补汤水助你好孕

备孕期间，除了保持良好的生活习惯，合理的饮食也是非常重要的。以下几款滋补汤水，可以帮助备孕夫妻调理身体，提高受孕率。

1. 红枣枸杞炖鸡汤

红枣枸杞炖鸡汤是一道非常适合备孕女性的汤品。红枣具有补血养颜的功效，枸杞可以滋阴补肾，两者搭配，可以有效地调理女性内分泌，提高受孕率。制作方法：将红枣、枸杞洗净，与鸡骨头一起放入炖锅中，加入适量的清水，大火烧开转小火炖煮2小时，调味即可。

2. 莲子银耳汤

莲子银耳汤是一道具有滋阴润肺、养心安神功效的汤品。莲子可以滋阴补肾，银耳可以润肺止咳，两者搭配，可以有效地缓解备孕期间的疲劳感，提高受孕率。制作方法：将莲子、银耳提前浸泡，与红枣一起放入炖锅中，加入适量的清水，大火烧开转小火炖煮1小时，调味即可。

3. 黑芝麻核桃粥

黑芝麻核桃粥是一道具有补肾益精、养血润燥功效的粥品。黑芝麻可以补肾益精，核桃可以养血润燥，两者搭配，可以有效地提高男性的精子质量，提高受孕率。制作方法：将黑芝麻、核桃仁、糯米洗净，放入电饭煲中，加入适量的清水，选择“粥”模式，煮熟即可。

4. 番茄炖牛腩

番茄炖牛腩是一道具有滋阴补肾、强筋骨功效的汤品。牛腩富含蛋白质和矿物质，可以补充备孕夫妻所需的营养。番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可以预防癌症。制作方法：将牛腩切块，焯水去血沫，与番茄一起放入炖锅中，加入适量的清水，大火烧开转小火炖煮2小时，调味即可。

5. 酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉是一道具有养颜美容、润肠通便功效的甜品。酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收。水果富含维生素和矿物质，可以补充备孕夫妻所需的营养。制作方法：将水果洗净切块，与酸奶一起拌匀即可。