职场女性怀孕要防办公室杀手

怀孕期间，职场女性的身体状况和生活方式都会发生很大变化，如何保证母婴健康成为了一个重要课题。本文将从孕期饮食、办公室环境、工作安排等方面，为职场孕妈提供一些建议，帮助她们顺利度过孕期。

首先，孕期饮食要注重营养均衡。孕早期，由于早孕反应的影响，很多孕妈会出现恶心、呕吐等症状，此时应选择易消化、清淡的食物，如粥、面条、水果等。孕中期，胎儿生长发育迅速，孕妈需要增加营养摄入，可适当增加肉类、蛋类、奶类等食物的摄入量。孕晚期，孕妈容易出现水肿、便秘等问题，应多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。

其次，办公室环境对孕妈的健康至关重要。建议将办公桌调整到向阳的位置，有利于孕妈补充钙质。同时，要注意办公室通风，保持空气新鲜。对于电脑辐射，虽然目前没有确凿的证据表明其对胎儿有危害，但孕妈仍可采取一些措施，如减少电脑使用时间、使用防辐射屏等。

此外，孕妈在办公室要注意劳逸结合。怀孕中晚期，孕妈容易出现小腿浮肿，建议每工作两小时就站起来活动一下，做做伸展运动，促进血液循环。孕期应避免穿高跟鞋，选择舒适的平底鞋，以减轻脚部负担。

最后，孕妈在孕期要注意定期产检，及时发现并处理孕期并发症。孕期检查主要包括血压、血糖、尿常规、B超等项目，有助于了解胎儿发育情况，及时发现并处理孕期并发症。