老人挑鞋秉持三原则

随着年龄的增长,老年人的足部问题日益突出,其中不当的鞋子选择更是成为导致跌倒和骨折的重要原因。美国洛杉矶骨科医院的研究指出,鞋子不合适可能是老年人跌倒的主要原因之一。为此,台湾《康健》杂志总结了老年人挑鞋的三大原则,帮助老年人选择合适的鞋子,减少跌倒风险。

首先,老年人应该避免穿着过大的鞋子,以免行走时需要额外的力量固定鞋子,导致脚部疲劳。其次,应选择中段韧度适中的鞋子,避免因鞋底过软而容易崴脚。最后,鞋跟应有一定硬度,并且至少2-3厘米高,以分散脚底压力,减少足底筋膜炎等问题的发生。

此外,老年人应选择透气性好的鞋子,如运动鞋,避免穿着塑料等不透气的材质。鞋子的固定方式也应选择粘扣或鞋扣,避免使用鞋带,以免增加跌倒风险。

在试穿鞋子时,老年人应选择在傍晚时分,因为此时脚部最浮肿,能更准确地判断鞋子是否合脚。同时,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,检查鞋子的稳定性和舒适性。此外,还应检查鞋子在蹲下时的感觉,确保鞋子能够完全包裹脚部。

总之,选择合适的鞋子对老年人的健康至关重要。老年人应遵循以上原则,选择合适的鞋子,减少跌倒和骨折的风险。

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刘成 3 可开方
天津市天津医院 骨科
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擅长: 1.成人脊柱方向:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、胸腰椎压缩性骨折、胸腰椎骨质疏松性骨折、腰肌劳损、坐骨神经痛、腰痛、腰扭伤、颈部拉伤、颈部肌肉损伤等疾病的诊断、保守治疗和手术指导。 2.成人关节方向:关节病、骨质增生症、膝骨关节炎/病、髋骨关节炎/病、股骨头坏死(无菌性坏死/创伤性坏死)等疾病的诊断、保守治疗和手术指导。 3.成人慢性和运动损伤:骨质增生症、骨质疏松症、足部损伤、踝关节损伤、踝关节滑膜炎、膝关节前交叉韧带损伤、膝关节后交叉韧带损伤、膝关节内侧副韧带损伤、膝关节外侧副韧带损伤、膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎、髋关节损伤、髋关节滑膜炎、腕关节损伤、肘关节损伤、肘关节痛、肱骨外上髁炎(网球肘)、肱骨内上髁炎、肩关节损伤、肩关节痛、肩袖损伤、肩关节滑膜炎、四肢韧带拉伤、肩周炎(冻结肩)、崴脚等疾病的诊断、保守治疗和手术指导。 4.成人创伤方向:跟骨骨折(包括陈旧性骨折)、跖骨骨折、踝关节骨折(包括陈旧性骨折)、胫腓骨骨折(包括陈旧性骨折)、髌骨骨折、股骨干骨折、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、桡骨远端骨折、尺桡骨骨折、孟氏骨折、盖氏骨折、肘关节骨折、肱骨骨折、锁骨骨折、跟腱断裂等疾病的诊断、保守治疗和手术指导。 5.成人感染方向:胫腓骨骨髓炎、胫腓骨骨折术后感染等疾病的诊治。 6.成人手科方向:手部软组织损伤、腕管综合征等疾病的诊断、保守治疗和手术指导。 7.骨科随诊:骨科术后伤口换药、伤口拆线、伤口愈合不良等疾病的诊断和治疗。
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