开春养生五件事一年少得病
春天是万物复苏的季节,也是人体养生保健的关键时期。春季养生,重在调和阴阳,疏肝解郁,以下五件事,助您健康度春。
第一招:排毒喝花茶。春天阳气生发,人体新陈代谢加快,此时饮用花茶,可起到清热解毒、提神醒脑的作用。茉莉花茶、菊花茶等都是不错的选择。
第二招:晨练拉拉筋。春季适宜进行户外运动,如散步、慢跑、打太极等,可增强体质,提高免疫力。拉筋动作可缓解肌肉紧张,促进血液循环。
第三招:春吃酸甜口。春季饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,适当食用酸味食物,如橙子、柠檬等,可促进消化,预防感冒。
第四招:太阳下梳头。早晨晒太阳,可补充维生素D,促进钙质吸收。梳头可刺激头皮,改善血液循环。
第五招:心理倒时差。春节过后,人们容易出现疲劳、困倦等症状,应及时调整作息时间,保持良好的心态。
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崔军召
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