总是便秘要警惕癌症找上门

便秘，这个看似小事，却给许多人的生活带来了无尽的困扰。你是否有过便秘的经历？那种难言的痛苦，让人难以启齿。便秘已经成为现代人常见的肠胃疾病之一。

一位80岁的女性患者，因为便秘持续超过八周而紧急送医。除了便秘，她还出现了左下腹胀痛、轻微贫血和显微血尿等症状。经过一系列检查，最终确诊为第三期子宫颈癌。这个案例提醒我们，便秘并非小事，它可能是身体发出的严重警告。

那么，什么是便秘？从医学的角度来说，一个人一周解便的次数不到三次，就可以被定义为便秘。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但如果便秘现象持续超过三周以上，就应该及时就医。尤其是当解便习惯发生改变时，如经常便秘变成经常腹泻，或时常腹泻转变成时常便秘，更应该引起重视。

内科主治医师陈建廷指出，便秘的原因有很多，包括日常饮食中蔬菜或水果的纤维质和水份不足、缺少运动的生活方式或环境改变等。此外，旅行、怀孕或饮食改变也会导致便秘。但是，很多人容易忽略的是，便秘也可能代表身体发生了严重问题。

除了摄护腺癌和子宫颈癌，大肠长肿瘤也会导致便秘。因此，我们应该关注家中长辈的解便习惯，以便及早发现疾病、及早治疗，防止并发症发生。

那么，如何预防和缓解便秘呢？首先，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，增加膳食纤维的摄入。其次，要养成良好的生活习惯，保持规律的运动。此外，还可以尝试以下方法：

• 多喝水，保持充足的水分摄入。
• 定时排便，养成良好的排便习惯。
• 适当按摩腹部，促进肠道蠕动。
• 避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。

总之，便秘并非小事，我们应该引起重视。通过调整饮食、生活习惯和保持良好的心态，我们可以预防和缓解便秘，保障身体健康。