我还记得那天早晨，3月14日，一个简单的动作却让我陷入了无尽的痛苦。用厕纸时，突然腰部扭伤，疼痛难忍，仿佛整个世界都在摇晃。我只能蜷缩在床上，连翻身都成为了奢望。三天过去了，我的心情越来越焦虑，担心这次意外会影响我的工作和生活。幸运的是，我在互联网医院找到了一个专业的医生，他不仅及时回复我的问题，还提供了详细的指导建议。

医生告诉我，腰部扭伤需要卧床休息一段时间，具体天数取决于疼痛情况和个体差异。起初，我对这个答案并不满意，希望能有一个明确的康复时间表。但是，医生解释说，每个人的身体都不同，需要根据自己的情况来调整康复计划。他的耐心和专业让我放下了心中的疑虑，开始按照他的建议进行治疗。

在医生的指导下，我学会了正确的姿势和动作，如何使用腰托和膏药来缓解疼痛。同时，他也提醒我注意休息，避免久坐、弯腰和负重。这些看似简单的要点，却是我康复的关键。随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，信心也随之恢复。

如果不是这次意外，我可能永远不会体验到线上问诊的便利和高效。通过互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议，还省去了去医院排队等待的时间和精力。更重要的是，医生能够根据我的具体情况，提供个性化的康复方案，让我在家中就能得到有效的治疗。

现在，我已经可以下床活动了，虽然还需要注意一些事项，但我知道我正在走向康复的道路。感谢互联网医院和那位医生，他们让我重新认识到科技和医疗的结合，给我们带来了更多的选择和便利。