月子米酒水 产后发奶修复身材

产后恢复是每位新妈妈关注的重点，除了科学的饮食和充足的休息，合理的饮食调理也至关重要。月子米酒水，又称酒酿、甜酒、烧酒，在民间流传已久，被誉为产后恢复的佳品。

月子米酒水的主要原料是糯米，经过浸泡、蒸熟、拌曲、发酵等步骤制成。糯米富含丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素等，有助于补充产后妈妈的营养，促进身体恢复。

月子米酒水具有以下功效：

• 促进乳汁分泌：月子米酒水中含有丰富的营养成分和生物活性物质，能够刺激乳腺发育，促进乳汁分泌，对于产后缺乳的妈妈具有很好的调理作用。
• 缓解产后疲劳：月子米酒水中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节神经功能，缓解产后疲劳，增强体质。
• 改善睡眠：月子米酒水中含有一定的酒精成分，能够帮助妈妈放松身心，改善睡眠质量。
• 促进伤口愈合：月子米酒水具有活血化瘀的作用，能够促进产后伤口愈合，减少产后出血。

制作月子米酒水的注意事项：

• 选用优质糯米：糯米是制作月子米酒水的主要原料，应选用优质糯米，以保证酒水的品质。
• 保持器皿清洁：制作月子米酒水的过程中，器皿必须保持干净，避免污染。
• 控制温度：发酵过程中，温度应控制在30-40℃之间，过高或过低都会影响酒水的品质。
• 密封发酵：发酵过程中，应保持容器密封，避免外界污染。

总之，月子米酒水是一种营养丰富的产后恢复佳品，妈妈们可以根据个人情况适量饮用。在制作和使用过程中，注意以上注意事项，以确保酒水的品质和安全性。