颈椎曲度恢复慢，反弓变直一年无改善，黄豆枕和骑车能不能帮助？

我从小就对自己的身体不太自信，尤其是颈椎。可能是因为小时候总是低头看书，长大后又经常对着电脑工作，导致颈椎问题越来越严重。最开始只是偶尔感到僵硬和疼痛，但后来发展到连头都不能转动了。去医院检查后，医生告诉我我的颈椎已经反弓了，需要及时治疗。

我开始尝试各种方法来改善颈椎的状况。首先是换了一个黄豆枕，希望能帮助恢复颈椎的曲度。同时，我也开始骑公路车，想通过锻炼来强化颈椎的肌肉。但是，效果并不理想。即使我每天都坚持做这些事情，颈椎的曲度还是没有明显的改善。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。出于好奇和无奈，我决定试一试。通过视频通话，我向医生详细描述了自己的症状和治疗经历。医生很耐心地听完后，告诉我颈椎反弓变直并不是完全可逆的，但可以通过正确的方法来缓解症状和防止进一步恶化。

医生建议我使用15-20cm高的枕头，保证颈椎适度后仰，并且可以枕在靠后一点的位置。同时，医生也推荐了一些针对颈椎病的功能锻炼，例如向上看的体育锻炼，如篮球、羽毛球和游泳。医生还提醒我，长期低头看手机和电脑会加重颈椎病的症状，需要注意生活方式的调整。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然黄豆枕太硬容易醒过来，但我还是坚持使用，并且每天都做一些功能锻炼。慢慢地，我的颈椎状况有所改善，僵硬和疼痛的频率减少了很多。虽然颈椎的曲度还没有完全恢复，但我已经能够正常工作和生活了。