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右脚打球扭伤康复咨询:如何选择护踝,去哪里康复,多久能恢复运动?

右脚打球扭伤康复咨询:如何选择护踝,去哪里康复,多久能恢复运动?

我是一名热爱打球的年轻人,4月19日的一场比赛中,我不幸扭伤了右脚踝。经诊断,我的距扉前韧带撕裂,跟腱损伤,甚至还伴随着撕脱性骨折。前两个月我没有固定脚踝,第三个月才开始固定。现在已经拆除石膏,但我仍然感到困扰和焦虑。我的县城医院康复中心设备不全,我不知道该如何进行康复。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我遇到了专业的医生,他们详细询问了我的症状,并提供了有针对性的康复建议。他们建议我使用合适的护踝,并推荐我去一家设备齐全的康复中心进行康复。医生还告诉我,康复的时间因人而异,但如果按照他们的指导进行,我的恢复应该会很顺利。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和关心让我在这个困难的时期感到安心和支持。

踝关节扭伤的康复指南 常见症状 踝关节扭伤后可能出现的症状包括疼痛、肿胀、瘀斑、局部温度升高、活动受限等。严重的扭伤可能伴随着韧带撕裂、骨折等情况。 推荐科室 运动医学科、骨科、康复医学科等相关科室都可以就诊和治疗踝关节扭伤。 调理要点 1. 休息和冰敷:在受伤后的前48小时内,应尽量避免使用受伤的脚踝,并进行冰敷以减轻肿胀和疼痛。 2. 使用合适的护踝:选择一款适合自己的护踝可以提供额外的支撑和保护,帮助加速康复。 3. 物理治疗:通过物理治疗,如按摩、牵引、超声波等手段,可以促进血液循环,缓解疼痛和肿胀,恢复关节活动度。 4. 逐渐恢复运动:在医生的指导下,逐渐增加脚踝的活动范围和强度,避免过度使用导致二次伤害。 5. 药物治疗:如果疼痛和肿胀严重,可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药(NSAIDs)等药物进行缓解。
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