我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。长大后，这个习惯并没有改掉。直到有一天，我发现自己的牙龈变色了，不疼不痒，但看着很不舒服。我开始担心起来，会不会是某种疾病的征兆？于是，我决定去看医生。

在济南市的一家医院里，我找到了一个年轻的医生。他仔细检查了我的牙龈后，告诉我这是色素沉着，原因不明，可能跟体质有关。很多人都有这种情况，没什么大问题。他还说，抽烟可能会加重这种情况，但不是主要原因。我松了一口气，原来不是什么大病。

然而，我的好奇心并没有被满足。我问医生，会不会引起其他疾病？他说，密切观察即可，不用太担心。我还是不放心，问他会不会引起黑色素瘤之类的恶性肿瘤。他笑着说，我的情况不是黑色素瘤，放心吧。

虽然医生说没什么大问题，但我还是决定改变自己的生活习惯。从那以后，我开始戒烟，改掉咬指甲的习惯。几个月后，我的牙龈颜色有所改善，虽然还没有完全恢复正常，但至少我知道了如何去调理它。