我是一名热爱运动的年轻人，平时的锻炼计划包括跑步、力量训练和游泳。然而，最近我发现自己的肌肉量在逐渐减少，睡眠质量也下降了。起初，我并没有太在意，认为可能是锻炼强度过大或是饮食不当导致的。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越严重。我开始感到焦虑和困扰，担心自己的健康出了问题。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的锻炼计划、饮食习惯和睡眠情况，并对我的症状进行了分析和解释。医生告诉我，长期的高强度锻炼可能会导致肌肉容积的减少，但并不一定意味着肌肉力量的下降。同时，医生也提醒我，过度关注这些问题可能会引起焦虑，进而影响睡眠质量。

在医生的建议下，我调整了锻炼计划，减少了每次的运动量，并开始关注自己的饮食和休息。经过一段时间的调整和恢复，我的肌肉量和睡眠质量都有所改善。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，不能只追求表面的成果而忽视了身体的信号。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我能够及时地得到专业的医疗指导和帮助。