8招促血液循环告别寒性体质

冬季天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为寒性体质导致的血液循环不畅。寒性体质不仅会让身体感到寒冷，还可能引发各种疾病。下面，我们就来了解一下寒性体质的原因、症状以及改善方法。

一、寒性体质的原因

1. 遗传因素：寒性体质与遗传有关，父母为寒性体质，子女也更容易出现寒性体质。

2. 生活习惯：饮食不规律、作息不规律、缺乏运动等不良生活习惯都可能导致寒性体质。

3. 情绪因素：情绪波动大、压力过大也会影响身体的血液循环，导致寒性体质。

二、寒性体质的症状

1. 手脚冰凉：这是寒性体质最明显的症状，即使在温暖的室内也会感到手脚冰凉。

2. 疲劳无力：寒性体质的人往往容易出现疲劳、无力的情况。

3. 易感冒：寒性体质的人免疫力较低，容易感冒。

4. 腹泻、腹痛：寒性体质的人容易受到寒邪侵袭，导致腹泻、腹痛等症状。

三、改善寒性体质的方法

1. 调整饮食：多吃温热属性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

2. 增加运动：适当的运动可以促进血液循环，改善寒性体质。

3. 热敷：使用暖宝宝、热水袋等工具对腹部进行热敷，可以缓解寒性体质。

4. 泡脚：泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

5. 保持良好的生活习惯：规律饮食、规律作息、适当运动、保持乐观的心态。

6. 寻求专业帮助：如果寒性体质症状严重，建议寻求专业医生的帮助。