我从初高中开始就有颞下颌关节紊乱的症状，尤其是右侧张口闭口时会有明显的弹响声。起初我并没有在意，直到我在网上看到有人说这种情况可能会导致脸部变形，才开始感到担忧。我尝试了一些网上流传的瘦脸操，但似乎只让情况变得更糟。左侧也开始出现弹响声，虽然几乎没有疼痛感，但我仍然很害怕会越来越严重。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，我的症状可能是由于长期的不良咀嚼习惯或咬合不正引起的。他建议我不要张嘴太大，避免吃硬的食物，并推荐了针灸治疗。虽然我现在没有条件去做针灸，但医生也提供了一些自我按摩的方法来缓解症状。

在这次线上问诊中，我也向医生咨询了其他一些问题。比如，我是否需要按摩颞肌，医生说可以按摩局部肌肉；我是否需要担心脸部变形，医生说只要不脱位就不会有大问题；我是否需要去做正骨按摩，医生说我的骨头看不出什么问题，正骨按摩可能没用。总的来说，医生给了我很多实用的建议和安慰，让我对治疗和康复充满信心。