我总是吃不胖,这个问题困扰了我很久。作为一个小说家,我经常需要长时间坐着写作,运动量不足,导致我的体重始终在一个较低的水平。然而,最近我开始感到疲劳、头晕和注意力不集中,去医院检查后发现我患有营养不良。
我在常州市的一家医院进行了线上问诊,医生询问了我的身高、体重、饮食习惯和大便情况。通过这些信息,医生初步诊断我可能是脾虚湿阻型肥胖,并推荐我使用中药进行调理。医生还建议我增加营养摄入,多吃富含蛋白质和维生素的食物,适当进行运动以增强体质。
在医生的指导下,我开始了一个全新的生活方式。每天早上,我会喝一杯中药汤,中午和晚上则会吃一些高蛋白、高维生素的食物,如鸡胸肉、鱼类、蔬菜和水果。同时,我也开始每天进行30分钟的散步或慢跑,逐渐增加运动量。经过一段时间的调理,我的体重开始稳步上升,精神状态也明显改善。
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