我是一名小说家，平日里总是伏案写作，长时间的坐姿让我患上了腰椎间盘突出。经过多次的保守治疗无效后，我选择了腰椎间盘射频消融术。手术后，医生告诫我要注意休息和调理，否则可能会复发。于是，我开始了漫长的康复之路。

起初，我只是按照医生的建议卧床休息，服用一些止痛药物。然而，随着时间的推移，我发现单纯的休息并不能完全解决问题。我的左腿肚子仍然酸疼不适，腰部也时常感到不舒服。于是，我决定寻求中医的帮助。

在网上搜索中医肾虚调理的方法时，我偶然发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。他不仅详细地解答了我的问题，还提供了一系列的中医调理方案。这些方案包括了口服和外用药物的使用、理疗的配合以及一些简单的腰部功能练习。

在医生的指导下，我开始了系统的康复训练。每天早上，我会进行小燕飞和拱桥锻炼，增强腰部的柔韧性和力量。同时，我也严格按照医生的处方使用药物，注意饮食和作息的规律。渐渐地，我的症状得到了明显的改善，左腿肚子的酸疼感消失了，腰部也变得更加灵活。

虽然我知道任何调理都不能保证不复发，但我相信只要我坚持下去，复发的几率就会大大降低。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了创作的激情。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们帮助我走出了困境，重新拥有了健康和快乐。