我从来没有想过，自己会因为一个简单的动作而陷入痛苦。两天前，我开始感到左侧肩膀和脖子胀疼，晃动胳膊也会引起剧烈的疼痛。起初，我以为只是疲劳或拉伤了肌肉，但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，影响了我的日常生活。

我试图通过休息和自我按摩来缓解疼痛，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的应用程序，选择了在线问诊服务，并描述了我的症状。

医生很快回应了我，并询问了我的症状持续的时间以及是否有长时间保持同一姿势的习惯。我告诉他我经常低头玩电脑和手机，医生解释说这可能导致肌肉痉挛，引起疼痛。他给出了详细的治疗建议，包括避免长时间低头工作、每天做颈椎保健操、局部推拿按摩和烤电理疗等方法，并开具了处方药物来帮助我缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。几天后，我的疼痛明显减轻了。我再次感谢京东互联网医院的在线问诊服务，它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗帮助。