我从来没有想过，自己会在网上找医生看病。可是一次偶然的体检结果，让我不得不面对这个现实。我的血小板体积和宽度都减少了，医生说这可能是肾虚体质的表现。我开始感到一丝恐慌，毕竟这是我第一次接触到这样的问题。

在京东互联网医院的平台上，我找到了一个专业的医生。我们通过文字交流，他详细询问了我的症状和病史，并要求我提供体检报告。他的专业和耐心让我放下了心中的不安。

医生告诉我，胱抑素高了，考虑肾脏损伤了。需要避免一切损伤肾脏的因素，如感冒感染，劳累熬夜，剧烈运动，高血压，高尿酸，高血脂，高血糖，戒烟酒，辛辣刺激食物，大量蛋白质摄入，肾毒性药物等。定期检查非常重要。因为肾脏一旦慢性损伤无法恢复，现在主要是避免一切损伤肾脏的因素，避免其进一步加重。

他还建议我尽量避免摄入过多的含蛋白食物，从而增加肾脏的负担，造成肾脏疾病恶化以及加重蛋白尿。低饮食蛋白可以帮助治疗，减少肾脏负担。因此建议我每天严格控制蛋白质摄入量，可以适当地吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。建议我平衡膳食，少油少盐，清淡饮食，注意多饮热水，注意补充适量的维生素。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天都注意饮食，避免过度劳累，定期去医院检查。虽然这段时间并不容易，但我知道，只有这样才能保护好自己的身体。