我还记得那天，手术后的第一周，我试图弯曲膝盖，却发现自己做不到。那种无助感，像被困在一座无法攀爬的山峰上。每次尝试，都会引发一阵剧痛，仿佛膝盖在抗议着我的行为。医生告诉我这是正常的，但我知道我需要更多的帮助。

在网上搜索治疗方法时，我偶然发现了一个在线问诊平台。出于无奈，我决定试一试。接入后，我被分配到了一位经验丰富的康复医生。通过视频通话，他详细了解了我的情况，并提供了一系列康复建议。

他教我如何正确进行俯卧位伸展，如何使用热敷来缓解疼痛，并强调了康复过程中坚持的重要性。他的指导让我重新找回了信心，开始积极参与康复训练。

在他的帮助下，我的膝盖逐渐恢复了灵活性。现在，我可以轻松弯曲到90度以上，甚至开始尝试一些简单的运动。虽然路上还有很多挑战，但我知道我不再孤单。