女性体质偏寒，尤其在冬季，体寒问题尤为突出。为了保持身体健康，女性朋友们应该注意腿部保暖，避免受寒导致气血运行减慢，手脚冰凉，进而引发腿部肥胖、宫寒、胃寒等问题。

那么，如何祛除体内较重的寒气呢？首先，要坚持运动，如瑜伽、慢跑等，帮助身体排湿祛寒。此外，泡澡、局部艾灸等方法也能起到一定效果。如果条件允许，可以寻求美容机构的专业帮助，利用高科技仪器进行排湿祛寒。

在饮食方面，冬季可以适量食用牛羊肉等温性食物，以增强体质。红枣、桂圆、莲子等食材熬汤，不仅能够美容养颜，还能帮助祛寒。但要注意，桂圆易上火，不宜过多食用。

关于食补与瘦身的关系，其实两者并不矛盾。食补是一种长期坚持的习惯，需要根据自身情况选择合适的食材进行进补。进补要有度，过量饮食会产生副作用。同时，要保持原有的饮食结构，适当增加热量摄入，但最好放在白天，晚上8点后尽量避免进食。

对于女性来说，除了注意饮食和运动，还应该关注自身的生理变化。例如，在月经期间，要避免食用寒凉食物，以免加重宫寒症状。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于改善体寒问题。

如果体寒问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助您摆脱体寒困扰。

总之，女性朋友们要关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，才能远离体寒问题，拥有健康的生活。